Beslenme uzmanları tarafından da sıkça önerilen, hem sağlıklı hem de lezzetli bir tatlı olan kakaolu fit puding tarifini sizinle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum. Kakaolu fit puding, kakao ile zenginleştirilmiş, sağlıklı bileşenlerle hazırlanan hafif bir tatlıdır. Dilerseniz içerisine fındık, ceviz ya da meyve parçaları ekleyerek pudinginizi zenginleştirebilirsiniz. Hazırsanız, buyurun başlayalım!
Yazı İçeriği
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı kakao
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 2 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- Yarım çay kaşığı vanilya
- Üzeri için; dilerseniz toz tarçın ya da çilek veya ahududu dilimleri
Kakaolu Fit Puding Nasıl Yapılır?
- Derin bir karıştırma kabında kakao, chia tohumu, badem sütü, bal veya akçaağaç şurubu ve vanilya özütünü iyice karıştırın.
- Karışımı 5 dakika bekletin, ardından tekrar karıştırın ve puding kıvamına gelene kadar buzdolabında en az 3 saat dinlendirin.
- Pudingi servis kaselerine paylaştırın.
- Üzerini isteğe bağlı olarak toz tarçın veya çilek dilimleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
Kakaolu Fit Puding Kaç Kişilik?
Bu tariften 2 kişi yararlanabilir. Afiyet olsun!
Porsiyon Başına Besin Değerleri
| Besin Değeri | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 150 |
| Protein | 5g |
| Yağ | 2g |
| Karbonhidrat | 30g |
| Lif | 4g |
Veganlar İçin Öneriler
Bu tarifi vegan yapmak için, inek sütü yerine badem sütü veya soya sütü kullanabilirsiniz. Ayrıca bal yerine agave şurubu veya akçaağaç şurubu tercih edebilirsiniz. Tadı hala harika olacaktır!
